一觉醒来一只耳朵闷堵可能与耵聍栓塞、分泌性中耳炎、突发性耳聋、外耳道炎、梅尼埃病等因素有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
1、耵聍栓塞
外耳道耵聍积聚过多可能形成硬块堵塞耳道，导致单侧耳闷胀。常伴随听力下降或耳内异物感。需由医生使用专业器械取出，避免自行掏挖损伤耳道。
2、分泌性中耳炎
咽鼓管功能障碍可能引发中耳积液，表现为耳闷堵感、耳内压迫感。可能与上呼吸道感染有关。可遵医嘱使用桉柠蒎肠溶软胶囊促进黏液排出，配合鼻用糖皮质激素喷雾改善通气。
3、突发性耳聋
内耳微循环障碍可能造成突发性感音神经性听力下降，常伴随耳鸣或眩晕。需在72小时内就医，可能使用甲钴胺片改善神经功能，辅以前列地尔注射液扩张血管。
4、外耳道炎
细菌或真菌感染可能引起外耳道肿胀充血，导致耳闷伴疼痛。可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液抗感染，避免游泳或耳道进水。
5、梅尼埃病
内淋巴积水可能引发反复发作的耳闷胀感，伴随旋转性眩晕和波动性听力下降。可遵医嘱使用倍他司汀片调节内耳微循环，限制钠盐摄入有助于控制症状。
日常需保持耳道干燥清洁，避免频繁掏耳或使用入耳式耳机。睡眠时适当垫高枕头有助于减轻耳部充血。若症状持续超过24小时或伴随眩晕、剧烈疼痛、发热等症状，应立即至耳鼻喉科就诊。避免用力擤鼻或乘坐飞机等可能加重耳压变化的行为，饮食上减少咖啡因及高盐食物摄入。