后背右侧抽筋的疼可能由肌肉劳损、缺钙、受凉、腰椎间盘突出、胆囊疾病等原因引起，可通过热敷按摩、补钙、保暖、药物治疗、就医检查等方式缓解。
1、肌肉劳损
长时间保持不良姿势或过度使用右侧背部肌肉可能导致局部乳酸堆积引发痉挛性疼痛。表现为活动时疼痛加重，休息后减轻。建议避免提重物，用热毛巾敷15分钟配合轻柔按摩，每日重复进行3次。
2、缺钙
血钙浓度不足会使神经肌肉兴奋性增高，易诱发肌肉抽搐。可能伴随手脚麻木、睡眠腿抽筋等症状。可适量增加牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等富含钙质的食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液。
3、受凉
寒冷刺激导致局部血液循环障碍，肌肉供血不足时会出现阵发性挛缩痛。常见于夜间睡眠露背或空调直吹后。建议穿戴棉质背心保暖，用40℃左右热水袋热敷疼痛区域，每次20分钟。
4、腰椎间盘突出
腰椎4-5节或腰5骶1节椎间盘压迫神经根时，可能放射至右侧背部产生牵扯痛。多伴有下肢麻木、久坐加重等特点。需就医进行CT检查，可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊配合牵引治疗。
5、胆囊疾病
胆囊炎或胆结石发作时疼痛常向右肩背部放射，多在进食油腻食物后突发绞痛。可能伴随恶心、厌油等症状。建议急诊排查，确诊后可选用消炎利胆片、熊去氧胆酸胶囊等药物，严重者需腹腔镜手术。
日常应注意保持正确坐姿，避免单侧背包或长期侧卧睡觉。运动前做好背部拉伸，推荐蛙泳、瑜伽等锻炼背部肌肉的运动。饮食保证每日300ml奶制品摄入，中老年人可定期检测骨密度。若疼痛持续超过3天或出现发热、皮肤发黄等症状，须立即到消化内科或骨科就诊。