腰椎间盘突出微创手术后需注意伤口护理、活动限制、康复训练、药物使用及定期复查。术后恢复期通常需要1-3个月，具体时间与手术方式、个人体质等因素有关。
术后24小时内需严格卧床休息，避免翻身或坐起，防止出血和伤口撕裂。伤口应保持干燥清洁，每日消毒换药，观察有无红肿渗液。术后1周内禁止弯腰、提重物或久坐，使用腰围支撑保护腰椎稳定性。2周后可逐步开始低强度康复训练，如直腿抬高、踝泵运动，促进神经功能恢复。术后1个月内避免剧烈运动，3个月后经医生评估方可恢复正常活动。遵医嘱使用抗生素预防感染，疼痛明显时可短期服用塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片。术后出现下肢麻木加重、发热或排尿困难需立即就医。
术后饮食应增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋帮助组织修复，每日补充500克蔬菜水果预防便秘。睡眠时选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头减轻腰椎压力。康复期可进行游泳、慢跑等低冲击运动，避免羽毛球、举重等扭转腰椎的动作。长期保持正确坐姿，使用符合人体工学的办公椅，每1小时起身活动5分钟。术后6个月、12个月需复查核磁共振评估椎间盘状态，若出现复发症状应及时干预。