眼睛老是跳可能由用眼过度、精神紧张、眼部炎症、面肌痉挛、神经系统疾病等原因引起，可通过热敷按摩、调整作息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。
1、用眼过度
长时间使用电子产品或近距离用眼会导致眼轮匝肌疲劳性收缩，表现为眼皮不自主跳动。减少持续用眼时间，每30分钟闭眼休息5分钟，配合温毛巾热敷眼周10分钟可缓解症状。
2、精神紧张
焦虑抑郁等情绪会通过神经反射引起眼部肌肉痉挛。保持规律作息，每天保证7小时睡眠，进行深呼吸训练或瑜伽等放松活动有助于改善。
3、眼部炎症
结膜炎角膜炎等炎症会刺激支配眼睑的神经分支。表现为眼皮跳动伴随眼红畏光，可使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶、普拉洛芬滴眼液等抗感染药物治疗。
4、面肌痉挛
血管压迫面神经根部导致异常放电，出现单侧眼睑及面部肌肉阵发性抽动。确诊需进行头颅核磁共振检查，轻症可采用卡马西平片、甲钴胺片等药物控制，严重者需微血管减压术治疗。
5、神经系统疾病
帕金森病多发性硬化等中枢神经系统病变可能引起眼睑肌张力障碍。除眼皮跳动外还伴有肢体震颤、运动迟缓等症状，需神经内科专科评估后使用美多芭片、盐酸普拉克索片等药物干预。
日常应注意避免强光刺激眼睛，外出佩戴防紫外线眼镜；保持饮食均衡，适量补充富含B族维生素的瘦肉、鸡蛋、全谷物等食物；用40℃左右温水浸湿毛巾热敷眼睑，每日2次每次15分钟；若症状持续超过1周或出现视力下降、面部歪斜等表现，应及时到眼科或神经内科就诊。