眼睛疼有红血丝可通过热敷、人工泪液、调整用眼习惯、抗炎药物、就医检查等方式调理，可能与视疲劳、干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等因素有关。
1、热敷
用40-45℃温热毛巾闭眼敷10-15分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进睑板腺油脂分泌，改善泪膜稳定性，缓解因干眼导致的充血疼痛。注意避免温度过高烫伤眼睑皮肤，急性结膜炎发作期禁用热敷。
2、人工泪液
玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可补充泪液，每日使用不超过6次。适用于长时间用眼或干燥环境导致的干眼症状，能冲刷眼表刺激物，减轻异物感和血管扩张。需选择不含防腐剂的剂型，开封后1个月内用完。
3、调整用眼习惯
每用眼30分钟远眺6米外20秒，保持屏幕距离50-70厘米。环境光照需柔和均匀，避免强光直射或昏暗环境。夜间使用电子设备时开启护眼模式，有助于减少蓝光对睫状肌的持续刺激。
4、抗炎药物
细菌性结膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性结膜炎适用更昔洛韦眼用凝胶，过敏性结膜炎推荐奥洛他定滴眼液。需在医生指导下使用，避免自行长期应用激素类眼药水导致眼压升高。
5、就医检查
伴随视力骤降、头痛呕吐需排查青光眼，角膜荧光染色检查可诊断角膜炎，泪液分泌试验能评估干眼程度。急性虹膜睫状体炎会出现瞳孔变形，葡萄膜炎可能伴有关节疼痛等全身症状。
日常需保证每日7-8小时睡眠，摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，避免吸烟及二手烟环境。游泳时佩戴密封护目镜，隐形眼镜每日佩戴不超过8小时，出现持续眼红胀痛、畏光流泪等症状应及时到眼科进行裂隙灯检查。长期使用电脑者可放置加湿器维持环境湿度在40%-60%。