小孩总是揉眼睛可能与眼部疲劳、过敏性结膜炎、倒睫、干眼症、细菌性结膜炎等因素有关。建议家长观察伴随症状，及时就医明确原因。
1、眼部疲劳
长时间用眼如看书或看电子屏幕会导致眼周肌肉紧张，儿童可能通过揉眼缓解不适。减少近距离用眼时间，每20分钟远眺6米外景物20秒，用温热毛巾敷眼有助于缓解症状。
2、过敏性结膜炎
接触花粉、尘螨等过敏原可能引发眼痒、充血，儿童会频繁揉眼。表现为结膜充血伴透明分泌物。可遵医嘱使用色甘酸钠滴眼液、盐酸奥洛他定滴眼液等抗过敏药物，同时避免接触过敏原。
3、倒睫
睫毛向内生长刺激角膜，导致异物感和反射性揉眼。需眼科检查确诊，轻度可通过拔除异常睫毛缓解，严重者可能需要电解毛囊术矫正。
4、干眼症
泪液分泌不足或蒸发过快会引起眼部干涩，儿童可能通过揉眼刺激泪液分泌。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液可缓解症状，增加富含维生素A的食物摄入也有帮助。
5、细菌性结膜炎
金黄色葡萄球菌等感染会导致眼睑黏稠分泌物和充血，晨起时症状明显。需医生开具抗生素滴眼液如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，避免交叉感染。
家长应注意保持儿童手部清洁，定期修剪指甲防止划伤角膜。室内保持适宜湿度，避免强光直射眼睛。若揉眼伴随红肿、分泌物增多或畏光等症状持续超过2天，应及时到眼科就诊。日常可补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，但不可自行使用眼药水。