每天早上起床眼睛干涩可能与睡眠环境干燥、用眼过度、结膜炎、干眼症、维生素A缺乏等因素有关，可通过调整生活习惯、使用人工泪液、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠环境干燥
夜间睡眠时若室内空气湿度过低或长时间使用空调暖气，可能导致眼表水分蒸发过快。建议睡前使用加湿器保持湿度，避免风扇直吹面部，选择透气性好的材质作为枕套。
2、用眼过度
前一日长时间使用电子屏幕或精细用眼会造成睑板腺分泌异常，晨起时可能出现暂时性视物模糊伴干涩感。每用眼1小时应闭目休息，睡前2小时减少蓝光暴露，可配合热敷促进睑脂融化。
3、结膜炎
细菌性或过敏性结膜炎可能导致晨起分泌物增多与干涩刺痛，常见伴随结膜充血症状。细菌性感染可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液，过敏性反应需配合奥洛他定滴眼液抗组胺治疗。
4、干眼症
泪液分泌不足或质量异常会引起持续性眼表干燥，晨起症状加重。需长期使用玻璃酸钠滴眼液补充泪液，中重度患者可能需要环孢素滴眼液调节免疫反应。
5、维生素A缺乏
长期饮食不均衡导致维生素A摄入不足时，会引发夜盲症伴晨起眼干。可通过增加动物肝脏、西蓝花等食物补充，严重缺乏时需口服维生素A软胶囊。
日常应注意保持每天饮水1500毫升以上，室内湿度维持在40%-60%，避免熬夜和侧睡压迫眼球。使用电子设备时主动增加眨眼频率，外出佩戴防紫外线眼镜。若症状持续2周不缓解或出现视力下降、畏光流泪等表现，需及时到眼科进行泪液分泌试验和角膜荧光染色检查。中老年人群可定期进行睑板腺按摩，糖尿病患者需特别注意血糖控制以防加重干眼症状。