牙齿凉凉的可能由牙本质敏感、龋齿、牙周炎、牙齿隐裂、牙龈退缩等原因引起，可通过脱敏治疗、补牙、牙周治疗、牙冠修复、牙龈手术等方式缓解。
1、牙本质敏感
牙釉质磨损或牙龈退缩导致牙本质暴露，冷热刺激通过牙小管传导引发短暂尖锐疼痛。使用含钾盐的脱敏牙膏如舒适达抗敏牙膏，或接受专业氟化钠脱敏治疗可缓解症状。避免横向用力刷牙及酸性食物。
2、龋齿
龋洞破坏牙体组织使牙髓神经易受刺激，常伴随食物嵌塞和自发痛。浅龋可使用玻璃离子水门汀充填，深龋需氢氧化钙垫底后复合树脂修复。定期口腔检查可早期发现邻面龋。
3、牙周炎
牙槽骨吸收导致牙根暴露，冷刺激直接作用于牙骨质。表现为牙龈出血、牙齿松动。需进行龈下刮治配合盐酸米诺环素软膏局部用药，重度者需引导性组织再生术。
4、牙齿隐裂
不完全牙折裂导致牙髓液动力学变化，咬硬物时疼痛明显。隐裂线可通过染色检查确诊，早期可用全冠修复保护，已累及牙髓者需根管治疗后桩核冠修复。
5、牙龈退缩
刷牙不当或正畸治疗导致牙龈高度降低，牙颈部敏感。轻度可用结缔组织移植术覆盖根面，重度退缩伴骨缺损需引导骨再生术。日常使用软毛牙刷圆周法刷牙。
建议使用含氟牙膏配合抗敏感漱口水维护口腔环境，避免同时摄入冷热交替食物。选择软毛牙刷采用巴氏刷牙法，每半年进行专业洁治。若凉感持续超过两周或伴随夜间痛，需拍摄牙片排除根尖病变。糖尿病患者及孕期女性更需加强牙周维护，吸烟者应戒烟以减少牙龈血流灌注不足。