月经期间一般可以吃维生素E，有助于缓解经期不适症状。维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、改善血液循环等作用。
维生素E能帮助减少前列腺素的合成，从而缓解痛经症状。适量补充维生素E可改善子宫内膜血液循环，减轻经期腹胀、腰酸等不适。对于经期情绪波动明显的女性，维生素E的抗氧化作用可能间接调节神经功能。存在凝血功能障碍或正在服用抗凝药物的人群需谨慎补充维生素E。维生素E软胶囊、维生素E乳剂等剂型均可选择，但每日摄入量不宜超过14毫克。
经期饮食应注意保持营养均衡，除维生素E外可适量摄入富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血，避免生冷辛辣刺激食物，保证每日饮水量1500-1700毫升，穿着宽松衣物减少腹部不适，适当进行散步等低强度运动促进盆腔血液循环，若出现严重痛经或经量异常应及时就医检查排除器质性疾病。