去除牙渍和牙垢可通过超声波洁牙、喷砂抛光、牙线清洁、小苏打刷牙、含氟牙膏刷牙等方式实现。牙渍和牙垢通常由色素沉积、牙菌斑堆积、饮食因素、口腔清洁不足、吸烟等原因引起。
1、超声波洁牙
利用高频振动去除牙结石和深层牙垢，适用于顽固性牙渍。操作时需由专业牙医进行，可清除龈下结石并减少牙龈出血风险。治疗后可能出现短暂牙齿敏感，建议避免冷热刺激。
2、喷砂抛光
通过高压喷射碳酸氢钠粉末去除烟渍、茶渍等外源性着色。能清洁牙缝和窝沟等牙刷难以触及部位，使牙面更光滑。不适合龋齿活跃期或牙釉质发育不全者。
3、牙线清洁
每日使用牙线清除邻面菌斑，预防牙垢钙化成结石。推荐选用膨胀型牙线，清洁时呈C字形包绕牙面。牙龈退缩者可改用牙间隙刷。
4、小苏打刷牙
小苏打的微研磨作用可淡化色素沉积，每周2-3次替代牙膏使用。需控制力度避免损伤牙釉质，配合软毛牙刷以打圈方式清洁。长期使用可能影响口腔酸碱平衡。
5、含氟牙膏刷牙
含氟化钠或单氟磷酸钠的牙膏能抑制菌斑矿化，建议采用巴氏刷牙法每日清洁2次。对于氟斑牙患者应选用低氟配方，儿童需使用儿童专用含氟牙膏。
日常应减少咖啡、红酒等易染色饮品摄入，吸烟者建议戒烟；使用冲牙器辅助清洁牙缝，每3个月更换牙刷；定期口腔检查能早期发现牙结石，建议每6-12个月进行专业洁治。若出现牙龈持续出血或牙齿松动需及时就诊，避免发展为牙周炎。