咬胶通常可以帮助减少牙套脸的发生概率。牙套脸是指佩戴正畸矫治器后可能出现的面部凹陷或轮廓改变，使用咬胶主要通过锻炼咬肌来维持面部肌肉张力。
佩戴固定矫治器或隐形矫治器时，牙齿移动过程中咀嚼力下降可能导致咬肌萎缩，进而引发颧骨突出、太阳穴凹陷等牙套脸特征。咬胶通过规律性咬合训练刺激肌肉收缩，有助于维持咬肌体积和功能。临床观察表明，每日坚持使用医用级硅胶咬胶进行3-5次、每次1-2分钟的锻炼，能有效改善肌肉活动度。
但咬胶对牙套脸的预防效果存在个体差异。骨骼发育成熟的成年患者因肌肉代偿能力较弱，即使使用咬胶也可能难以完全避免牙套脸。对于存在严重骨性错颌畸形的患者，正畸治疗本身需要的牙齿移动幅度较大，咬胶的改善作用相对有限。若患者本身颧骨较高或面部脂肪较少，牙套脸的外观变化可能更为明显。
除使用咬胶外，建议正畸期间保持均衡饮食，适当增加优质蛋白摄入以维持肌肉健康，避免长期进食过软食物导致咀嚼功能退化。定期进行面部按摩也有助于促进血液循环，若出现明显面部轮廓改变可咨询正畸医生调整矫治方案。完成正畸治疗后，随着正常咀嚼功能恢复，多数患者的牙套脸症状会逐渐改善。