肩周炎晚上疼得睡不着可通过热敷、药物镇痛、调整睡姿、物理治疗、中医调理等方式缓解。肩周炎通常由肩关节劳损、受凉、外伤、炎症反应、退行性病变等原因引起。
1、热敷
使用40-45℃热毛巾敷于患处15-20分钟，促进局部血液循环。热敷可缓解肌肉痉挛，减轻夜间静息痛。注意避免烫伤皮肤，每日可重复进行2-3次。合并皮肤破损或急性炎症期禁用。
2、药物镇痛
遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。药物通过抑制前列腺素合成缓解疼痛，凝胶贴剂可直接作用于患处。长期使用需监测胃肠反应。
3、调整睡姿
采用健侧卧位，患侧上肢放置于胸前或支撑枕上，避免压迫肩关节。枕头高度以保持颈椎中立位为宜，可在膝间夹枕减少脊柱扭转。床垫应选择中等硬度支撑。
4、物理治疗
超声波治疗通过机械振动促进组织修复，短波透热可改善深层炎症。需由康复医师制定方案，每周3-5次，10-15次为1疗程。治疗期间应配合肩关节活动度训练。
5、中医调理
针灸取肩髃、肩髎等穴位疏通经络，推拿采用㨰法松解粘连。可配合羌活、桂枝等中药熏蒸，每日1次连续2周。糖尿病患者慎用艾灸以防烫伤。
日常应避免提重物及过度上举动作，注意肩部保暖防止受凉，睡眠时穿长袖衣物保持关节温度。坚持爬墙运动、钟摆练习等康复训练，活动幅度以不诱发剧痛为度。若疼痛持续加重或伴关节活动受限，需及时至骨科或康复科就诊，必要时行关节腔注射或松解术治疗。