血糖正常值参考范围为空腹血糖3.9-6.1毫摩尔每升，餐后2小时血糖小于7.8毫摩尔每升。血糖水平受饮食、运动、代谢状态等多种因素影响，需结合临床情况综合判断。
空腹血糖指至少8小时未进食后测量的血糖值，正常范围为3.9-6.1毫摩尔每升。若空腹血糖在6.1-7.0毫摩尔每升之间属于空腹血糖受损，超过7.0毫摩尔每升需警惕糖尿病可能。餐后2小时血糖从进食第一口开始计时，正常值应低于7.8毫摩尔每升。当餐后血糖在7.8-11.1毫摩尔每升时为糖耐量异常，达到或超过11.1毫摩尔每升则达到糖尿病诊断标准。妊娠期女性空腹血糖正常值更严格，应控制在3.3-5.3毫摩尔每升，餐后1小时血糖不超过7.8毫摩尔每升，餐后2小时血糖不超过6.7毫摩尔每升。儿童血糖标准与成人相近，但新生儿期血糖较低，出生24小时内正常值为2.5-7.0毫摩尔每升。老年人可适当放宽标准，但不宜超过7.8毫摩尔每升。血糖检测需在标准条件下进行，指尖血与静脉血存在差异，静脉血浆血糖是诊断金标准。应激状态、药物、采血时间等因素可能干扰结果准确性。
维持血糖稳定需建立健康生活方式，每日规律进食富含膳食纤维的粗粮、蔬菜和优质蛋白，避免高糖高脂饮食。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免久坐。定期监测血糖变化，糖尿病患者需遵医嘱用药并记录血糖值。出现多饮多尿、体重下降等异常症状时应及时就医，40岁以上人群建议每年筛查血糖。妊娠期需加强血糖监测，控制体重增长在合理范围。血糖仪需定期校准，采血前清洁双手，避免用力挤压指尖影响结果准确性。