长智齿引起的牙龈肿痛可通过局部冷敷、淡盐水漱口、使用非甾体抗炎药、抗生素治疗、手术拔除等方式缓解。牙龈肿痛通常由智齿萌出空间不足、细菌感染、牙龈受压、食物嵌塞、阻生智齿刺激等原因引起。
1、局部冷敷
智齿萌出期牙龈肿痛早期可采用冷敷缓解。用毛巾包裹冰袋敷于患侧面部，每次10-15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减轻充血肿胀，但避免直接接触皮肤防止冻伤。冷敷适用于无明显化脓的炎症初期。
2、淡盐水漱口
每日用温盐水漱口4-5次可减轻牙龈肿痛。取3克食盐加入200毫升温水，含漱30秒后吐出。氯化钠能抑制口腔细菌繁殖，缓解局部水肿。注意避免吞咽盐水，儿童需家长监督使用。
3、非甾体抗炎药
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等药物可短期缓解疼痛。这些药物通过抑制前列腺素合成减轻炎症反应，但可能刺激胃肠黏膜，胃溃疡患者慎用。用药不超过3天，症状未缓解需就医。
4、抗生素治疗
阿莫西林克拉维酸钾片、甲硝唑片、头孢克洛分散片适用于合并细菌感染的情况。当出现牙龈化脓、张口受限或发热时，提示需抗生素干预。需完成全程用药避免耐药性产生，用药期间禁止饮酒。
5、手术拔除
对于反复发炎或阻生智齿，口腔外科手术拔除是根治方案。通过牙龈切开去骨等方式完整取出智齿，术后需咬棉球止血24小时。术前需拍摄曲面断层片评估牙根与神经管关系，糖尿病患者需控制血糖后手术。
智齿发炎期间应选择软质食物如粥类、蒸蛋，避免辛辣刺激及过硬食物加重牙龈损伤。保持每日两次巴氏刷牙法清洁口腔，使用牙线清理智齿邻面。戒烟限酒减少黏膜刺激，保证7小时睡眠提升免疫力。若肿痛持续3天以上或伴发热、颌下淋巴结肿大，需及时就诊口腔颌面外科进行专科处理。孕期女性出现智齿冠周炎需在产科医生指导下谨慎用药。