牙齿上的肉掉了可能是指牙龈萎缩或牙龈损伤，可通过保持口腔卫生、使用药物、调整饮食、就医治疗、手术修复等方式处理。牙龈问题通常由牙周炎、外伤、刷牙方式不当、营养不良、遗传等因素引起。
1、保持口腔卫生
每日刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，避免用力刷牙导致牙龈进一步损伤。配合牙线或冲牙器清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。饭后用温水漱口，避免食物残渣刺激牙龈。
2、使用药物
牙龈炎症可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片或人工牛黄甲硝唑胶囊。药物需在医生指导下使用，不可自行增减剂量。若伴随疼痛，可短期服用布洛芬缓释胶囊缓解症状。
3、调整饮食
避免过硬、过烫或刺激性食物，选择软烂易咀嚼的食物如蒸蛋、粥类。增加维生素C含量高的食物如猕猴桃、西蓝花，有助于牙龈组织修复。减少碳酸饮料和甜食摄入。
4、就医治疗
牙周炎导致的牙龈萎缩需进行龈下刮治或根面平整术。医生可能根据情况开具盐酸米诺环素软膏等局部用药。定期进行牙周维护治疗，控制炎症进展。
5、手术修复
严重牙龈缺损可考虑游离龈移植术或结缔组织移植术。手术需在牙周状况稳定后进行，术后需严格遵循医嘱护理。种植体周围牙龈退缩可选择引导组织再生术。
日常需戒烟限酒，避免用牙签等尖锐物刺激牙龈。每半年进行一次专业洁牙，使用抗敏感牙膏缓解牙龈暴露导致的牙齿敏感。孕妇、糖尿病患者等特殊人群更应重视牙龈健康，发现牙龈异常出血或持续退缩应及时就诊。长期牙龈问题可能影响牙齿稳固性，早期干预效果更好。