婴儿通常在3-4个月能够自主抬头，部分发育较快的婴儿可能在2个月左右出现抬头动作。
婴儿抬头是运动发育的重要里程碑之一，与颈部肌肉力量、神经系统发育密切相关。多数婴儿在3个月左右能够短暂抬头45度，4个月时可稳定抬头90度并保持较长时间。早产儿或体重偏低的婴儿可能稍晚1-2个月达到该标准。家长可通过俯卧训练帮助婴儿锻炼颈部肌肉，每日2-3次，每次不超过5分钟。若6个月仍无法抬头或伴有肌张力异常、眼神呆滞等情况，需及时就医排除脑瘫等神经系统疾病。
家长应避免过早强制训练婴儿抬头，需遵循自然发育规律。日常可让婴儿多进行俯卧位活动，选择硬度适中的床垫，避免使用过高枕头。哺乳后30分钟内不宜练习，防止吐奶。观察婴儿抬头时是否出现面部发红、呼吸急促等不适表现，若持续存在异常姿势或发育明显滞后，应到儿科或儿童康复科进行专业评估。定期记录婴儿大运动发育进度，与同龄婴儿对比参考，但不必过度焦虑个体差异。