左边头和眼睛疼可能与偏头痛、青光眼、视疲劳、鼻窦炎、三叉神经痛等因素有关，可通过休息调整、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、偏头痛
偏头痛常表现为单侧头部搏动性疼痛，可能伴随畏光、恶心等症状。可能与血管收缩异常或神经传导紊乱有关。急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。避免强光刺激并保持环境安静有助于减轻症状。
2、青光眼
急性闭角型青光眼可导致患侧眼压急剧升高，引发眼胀痛及同侧头痛，伴有视力下降、虹视现象。需紧急使用硝酸毛果芸香碱滴眼液降低眼压，必要时联合乙酰唑胺片口服。拖延治疗可能导致不可逆视神经损伤。
3、视疲劳
长时间用眼过度会造成眼周肌肉痉挛，表现为眼眶周围酸胀及太阳穴区域牵涉痛。建议每用眼40分钟远眺放松，热敷眼周改善循环。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液可缓解干眼症状。
4、鼻窦炎
额窦或筛窦炎症可放射至同侧前额及眼眶区域，晨起疼痛明显，伴随鼻塞、脓涕。需通过鼻窦CT确诊，急性期可使用桉柠蒎肠溶软胶囊促排痰，配合阿莫西林克拉维酸钾片抗感染。
5、三叉神经痛
三叉神经眼支受累时出现刀割样剧痛，触发点可能位于眼眶周围。卡马西平片是首选治疗药物，但需注意其嗜睡副作用。微血管减压术适用于药物控制不佳的患者。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度用眼。工作环境中保持适宜光线，使用电子设备时调整至护眼模式。饮食上增加富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉等，有助于神经调节。若疼痛持续不缓解或伴随呕吐、视力骤降等症状，须立即前往神经内科或眼科就诊。自行服用止痛药不宜超过3天，以免掩盖病情进展。