颈椎病的理疗方式主要有热敷、牵引治疗、低频脉冲电治疗、超声波治疗、中医推拿等。
1、热敷
热敷通过促进局部血液循环缓解肌肉痉挛，适用于慢性颈肩疼痛。可使用40-45℃热毛巾或热水袋每日敷15-20分钟，注意避免烫伤皮肤。热敷后配合轻度颈部活动效果更佳。
2、牵引治疗
颈椎牵引通过机械力增大椎间隙减轻神经压迫，需在专业康复师指导下进行。常用坐位牵引，重量从3-5kg开始逐步增加，每次15-20分钟。脊髓型颈椎病患者禁用此方法。
3、低频脉冲电治疗
经皮神经电刺激通过电流阻断痛觉传导，对神经根型颈椎病效果显著。治疗时电极片贴敷于疼痛区域，强度以肌肉轻微收缩为宜，单次治疗20-30分钟。装有心脏起搏器者禁用。
4、超声波治疗
超声波产生的机械振动可促进组织修复，适用于颈椎小关节紊乱。治疗头以缓慢打圈方式移动，强度0.5-1.0W/cm²，每次5-8分钟。急性炎症期需暂停使用。
5、中医推拿
通过滚法、揉法等手法松解肌肉粘连，改善椎动脉供血。操作时需避开颈椎横突区，手法力度以患者耐受为度。推拿后可能出现短暂酸胀感属正常现象。
颈椎病日常应保持正确坐姿避免长时间低头，睡眠时选择高度适中的枕头，建议进行游泳、羽毛球等仰头运动增强颈部肌肉力量。急性发作期须佩戴颈托制动，若出现上肢麻木加重或行走不稳等脊髓压迫症状，应立即就医评估是否需要手术治疗。饮食注意补充钙质和维生素D，避免吸烟饮酒影响局部微循环。