陈皮泡脚具有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠、祛湿驱寒、辅助治疗脚气等功效。陈皮中的挥发油和活性成分可通过足部皮肤吸收，发挥理气健脾、燥湿化痰的作用。
1、促进血液循环
陈皮中的柠檬烯等成分能扩张毛细血管，加速足部微循环，缓解手脚冰凉症状。长期泡脚可改善末梢血液循环障碍，尤其适合冬季畏寒人群。
2、缓解疲劳
陈皮含有的橙皮苷具有抗炎镇痛作用，配合40℃左右温水泡脚20分钟，能有效松弛肌肉紧张，消除运动后乳酸堆积，对久站、长途行走后的足部酸胀效果显著。
3、改善睡眠
陈皮芳香物质通过足底反射区作用于神经系统，产生镇静安神效果。建议睡前1小时用陈皮煮水泡脚，可缩短入睡时间，提升睡眠质量，对轻度失眠有辅助调节作用。
4、祛湿驱寒
陈皮性温味苦辛，配合生姜、艾叶等药材泡脚，能促进排汗祛湿，改善寒湿体质引发的关节酸痛、下肢沉重等症状。雨季或空调环境下每周使用3次效果更佳。
5、辅助治疗脚气
陈皮挥发油对红色毛癣菌等致病真菌有抑制作用，可减轻脚癣引起的瘙痒脱皮。需配合联苯苄唑乳膏等抗真菌药物使用，皮肤破损时禁用。
使用陈皮泡脚时建议选用三年以上陈化陈皮，每次取10-15克煮沸后兑温水至踝关节高度，水位应漫过三阴交穴位。避免空腹或餐后立即泡脚，糖尿病患者需严格控制水温防止烫伤。泡脚后可配合足底按摩涌泉穴增强效果，但皮肤过敏、下肢静脉曲张急性期患者应慎用。日常保持足部清洁干燥，选择透气的棉袜，有助于提升陈皮泡脚的保健效果。