轻微脑震荡一般需要7-14天自愈，具体恢复时间与损伤程度、个体差异等因素有关。
轻微脑震荡属于轻度创伤性脑损伤，主要表现为短暂意识丧失、头痛、头晕等症状。多数患者在7天内症状明显缓解，10-14天可完全恢复。恢复期间需避免剧烈运动、过度用脑等行为，保证充足睡眠有助于加速康复。部分患者可能出现注意力不集中、记忆力减退等后遗症状，通常1个月内逐渐消失。若症状持续超过2周或加重，应及时就医排除其他颅内损伤。
轻微脑震荡恢复期间应保持环境安静，避免强光刺激，饮食以清淡易消化为主，可适量补充富含优质蛋白和维生素B族的食物如鸡蛋、鱼肉、全麦面包等。恢复初期避免驾驶、高空作业等需要高度集中注意力的活动，2周内不建议参与对抗性体育运动。每日可进行散步等低强度活动，但需控制时间在30分钟以内。若出现恶心呕吐、持续嗜睡等症状应立即就医。