刚扭伤时一般不能立即使用红花油。红花油具有活血化瘀作用，可能加重急性期组织肿胀和出血。
扭伤后48小时内属于急性期，此时局部毛细血管破裂、组织液渗出，使用红花油可能加速血液循环导致肿胀加重。应先采用休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢等措施。48小时后进入恢复期，若肿胀开始消退且无持续出血，可在医生指导下使用红花油帮助消散淤血。但皮肤破损、过敏体质者禁用，孕妇及儿童须遵医嘱。
特殊情况下如轻微扭伤且无显著肿胀时，可酌情早期使用红花油，但需观察是否出现疼痛加剧或皮肤过敏反应。若扭伤伴随韧带撕裂、骨折等严重损伤，无论何时均禁止自行使用红花油，需立即就医处理。
扭伤后应注意保护患处，避免二次损伤。急性期后可逐步进行康复训练，恢复关节活动度。日常运动前做好热身，穿戴护具预防扭伤。若疼痛持续超过一周或出现关节不稳定、异常声响等症状，应及时就医排查韧带损伤等严重情况。饮食上可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，但避免饮酒及辛辣食物以免加重炎症反应。