滑膜炎可能自行恢复，具体与病因和病情严重程度有关。滑膜炎通常由外伤、感染、免疫性疾病等因素引起，表现为关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。
轻度滑膜炎可能自行恢复。这种情况多见于关节轻微劳损或短期过度使用，关节积液量较少，炎症反应较轻。通过充分休息、减少关节活动、局部冷敷等措施，关节滑膜炎症可能逐渐消退。恢复期间应避免剧烈运动，可适当抬高患肢促进消肿。
部分滑膜炎无法自行恢复。若由细菌感染、类风湿关节炎、痛风等疾病引起，或关节积液量多、炎症反应严重时，通常需要医疗干预。细菌性滑膜炎需抗生素治疗，类风湿性滑膜炎需免疫调节药物，痛风性滑膜炎需降尿酸治疗。延误治疗可能导致关节软骨破坏、关节畸形等并发症。
滑膜炎患者应注意关节保护，避免长时间站立或行走，控制体重减轻关节负担。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类、抗氧化物质丰富的深色蔬菜水果，减少高嘌呤食物摄入。急性期过后可在医生指导下进行低强度关节活动度训练，如游泳、骑自行车等非负重运动，帮助恢复关节功能。若关节肿胀疼痛持续超过一周或加重，应及时就医明确病因。