右手手腕疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、支具固定、手术治疗等方式缓解。手腕疼通常由外伤、腱鞘炎、腕管综合征、关节炎、痛风等原因引起。
1、休息制动
急性期应停止手腕活动，避免提重物或重复扭转动作。使用健侧手代偿日常操作，必要时用绷带临时固定。持续疼痛超过3天或伴随肿胀需就医。
2、冷敷热敷
外伤48小时内用冰袋冷敷10-15分钟/次，间隔2小时。慢性疼痛可用40℃热毛巾敷20分钟，每日2-3次。皮肤破损禁用热敷。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症疼痛。痛风急性期可用秋水仙碱片，腕管综合征可配合甲钴胺片营养神经。须遵医嘱使用。
4、支具固定
腱鞘炎患者夜间佩戴腕关节支具保持中立位，关节炎患者日常使用弹性护腕。选择透气材质，单次佩戴不超过4小时。
5、手术治疗
严重腕管综合征需行腕横韧带松解术，骨折移位需切开复位内固定。术后需配合康复训练恢复关节活动度。
日常应避免长时间使用鼠标或手机，每1小时活动手腕5分钟。可练习握力球增强肌肉力量，饮食注意补充钙和维生素D。疼痛持续加重、出现麻木或关节变形时，应及时至骨科或手外科就诊。