胃烧心和胃胀可通过调整饮食、热敷腹部、服用抑酸药物、促胃肠动力药、中医调理等方式缓解，通常由饮食不当、胃酸分泌过多、胃肠功能紊乱、胃炎、胃食管反流病等原因引起。
1、调整饮食
避免进食辛辣刺激、油腻、过酸或过甜的食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等。选择清淡易消化的食物，如小米粥、馒头、蒸蛋等，少量多餐，进食时细嚼慢咽。避免暴饮暴食，餐后1-2小时内不要立即平卧。
2、热敷腹部
用40-45℃的热毛巾或热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟。热敷可帮助放松胃肠平滑肌，促进局部血液循环，缓解胃胀不适。注意避免温度过高导致烫伤，皮肤敏感者可在热敷前垫一层薄布。
3、服用抑酸药物
奥美拉唑肠溶胶囊可抑制胃酸分泌，适用于胃酸过多引起的烧心；铝碳酸镁咀嚼片能中和胃酸并保护胃黏膜；雷尼替丁胶囊通过阻断组胺H2受体减少胃酸分泌。这些药物需在医生指导下使用，避免长期服用。
4、促胃肠动力药
多潘立酮片能增强胃蠕动，加速胃排空；枸橼酸莫沙必利片通过刺激5-HT4受体改善胃肠动力。适用于胃排空延迟导致的腹胀，但肠梗阻患者禁用。用药期间可能出现口干、头痛等不良反应。
5、中医调理
脾胃虚弱者可选用香砂养胃丸健脾和胃；肝胃不和者适用气滞胃痛颗粒疏肝理气。针灸中脘、足三里等穴位可调节胃肠功能。艾灸神阙穴有助于温中散寒，每次灸10-15分钟，以局部温热为宜。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入。适当进行散步、瑜伽等温和运动促进胃肠蠕动，但避免餐后立即剧烈运动。保持情绪稳定，焦虑紧张可能加重症状。若症状持续不缓解或出现呕血、黑便、体重下降等警示症状，应及时就医完善胃镜等检查。