胃不舒服时可以适量吃小米粥、南瓜、山药、香蕉、苏打饼干等易消化食物，也可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、复方氢氧化铝片、枸橼酸铋钾颗粒、多潘立酮片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物。建议及时就医明确病因，避免自行用药。
一、食物
1、小米粥
小米粥富含碳水化合物和B族维生素，质地柔软易消化，能减少胃肠负担。煮制时可加入少量红枣或枸杞，有助于温和滋补胃黏膜。注意避免过量食用导致胃酸分泌增加。
2、南瓜
南瓜含有果胶和膳食纤维，能吸附胃内有害物质并促进排空。蒸煮后的南瓜泥对胃黏膜有保护作用，适合胃酸过多或胃炎患者。糖尿病患者需控制摄入量。
3、山药
山药中的黏液蛋白可形成保护层覆盖胃壁，缓解胃部灼热感。建议蒸煮或煲汤食用，避免油炸等油腻做法。对山药过敏者应禁用。
4、香蕉
香蕉富含钾离子和5-羟色胺前体，能中和胃酸并调节胃肠神经功能。选择成熟度适中的香蕉，避免未熟香蕉加重胃胀。肾功能不全者需限制食用。
5、苏打饼干
苏打饼干的弱碱性可暂时中和胃酸，缓解烧心症状。建议选择无糖低脂款式，搭配温水少量食用。长期依赖可能影响胃酸正常分泌。
二、药物
1、铝碳酸镁咀嚼片
用于胃酸过多引起的胃痛、反酸，通过中和胃酸和保护黏膜起效。用药期间可能出现便秘或腹泻，肾功能不全者慎用。
2、复方氢氧化铝片
适用于慢性胃炎和胃溃疡，能快速缓解上腹疼痛。长期使用可能导致铝蓄积，老年患者应短期使用。
3、枸橼酸铋钾颗粒
针对幽门螺杆菌感染相关的胃部不适，需配合抗生素使用。服药后可能出现黑便，属正常药物代谢现象。
4、多潘立酮片
改善功能性消化不良引起的腹胀、嗳气，促进胃排空。心脏病患者及孕妇禁用，可能引起泌乳素升高。
5、雷贝拉唑钠肠溶片
用于胃食管反流病和消化性溃疡，抑制胃酸分泌效果显著。需整片吞服避免破坏肠溶衣，长期使用需监测血镁水平。
胃部不适期间应保持规律饮食，每日5-6餐少量进食，避免辛辣、油腻、过冷过热食物。餐后1小时内不要平卧，睡眠时抬高床头15-20厘米。可进行散步等轻度运动促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动加重不适。若症状持续超过3天或出现呕血、黑便、体重下降等预警症状，须立即就医进行胃镜等检查。日常注意情绪调节，焦虑紧张可能加重功能性胃肠症状。