牙龈肿痛可通过冷敷、盐水漱口、药物止痛、口腔清洁和就医治疗等方式快速消肿。牙龈肿痛通常由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎、食物嵌塞或外伤等原因引起。
1、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的面部，每次10-15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管，减少局部充血和渗出，缓解疼痛和肿胀。注意避免直接接触皮肤，防止冻伤。
2、盐水漱口
将5克食盐溶解于250毫升温水中，每日漱口3-4次。盐水具有抑菌作用，能清洁口腔残留物，减轻炎症反应。漱口时需将液体充分接触患处，保持30秒后吐出。
3、药物止痛
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或甲硝唑口颊片可缓解疼痛和炎症。药物需在医生指导下使用，避免长期服用。孕妇、哺乳期妇女及肝肾功能不全者慎用。
4、口腔清洁
使用软毛牙刷轻柔清洁患处，配合牙线清除邻面菌斑。选择含氯己定的漱口水抑制细菌繁殖。避免用力刷牙导致牙龈二次损伤，刷牙后可用指腹按摩牙龈促进血液循环。
5、就医治疗
若肿胀持续48小时以上伴发热、化脓，需及时就诊。医生可能进行龈下刮治、切开引流或抗生素治疗。智齿冠周炎可能需手术拔除，牙周脓肿需根管治疗。
日常应保持每日两次巴氏刷牙法，使用牙线清洁牙缝，每半年洗牙一次。避免过硬、过烫食物刺激牙龈，戒烟限酒减少黏膜损伤。糖尿病患者需严格控制血糖，孕妇应注意激素变化对牙龈的影响。出现牙龈自发性出血或牙齿松动时须立即就医。