颈椎病不睡枕头通常无法治好，但可能缓解部分症状。颈椎病的治疗需要综合干预，主要包括物理治疗、药物治疗和生活方式调整。
不睡枕头可能对部分颈椎病患者有短期缓解作用，尤其是因枕头高度不当导致颈部肌肉紧张的情况。不睡枕头可减少颈部过度前屈，降低椎间盘压力，暂时减轻神经压迫引起的疼痛或麻木。但长期不睡枕头可能导致颈椎生理曲度变直，加重肌肉劳损，甚至加速椎间盘退变。
颈椎病的病理基础是椎间盘退变、骨质增生或韧带钙化，这些结构性改变无法通过不睡枕头逆转。部分患者可能出现短暂症状减轻，但伴随睡眠姿势不当可能引发晨起头晕、肩背酸痛等新问题。临床建议选择高度适中、材质透气的颈椎专用枕，配合热敷和颈部肌肉锻炼效果更佳。
颈椎病患者日常应避免长时间低头，每40分钟活动颈部，可做米字操或颈部后仰练习。睡眠时保持脊柱自然曲度，选择乳胶或记忆棉材质的波浪形枕头，高度以一拳为宜。急性发作期可遵医嘱使用颈托固定，配合塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物缓解炎症和神经水肿，若出现上肢放射性疼痛或行走不稳需及时就医排除脊髓型颈椎病。