手上起小疹子又疼又痒可能是接触性皮炎、汗疱疹、手癣等疾病引起，可通过局部冷敷、外用药物、口服药物、避免接触刺激物、保持皮肤清洁等方式缓解。
1、局部冷敷
使用干净毛巾包裹冰块冷敷患处，每次5-10分钟，每日2-3次。冷敷能收缩毛细血管，减轻炎症反应，缓解疼痛和瘙痒感。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷后需擦干水分，保持皮肤干燥。
2、外用药物
遵医嘱使用糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等糖皮质激素药膏，每日1-2次薄涂患处。合并感染时可外用莫匹罗星软膏。药物能抑制局部免疫反应，减轻红肿瘙痒症状。使用前需清洁双手，避免接触眼睛和黏膜。
3、口服药物
在医生指导下服用氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药物，缓解过敏反应引起的瘙痒。严重者可短期口服泼尼松片。药物可能引起嗜睡、口干等副作用，服药期间避免驾驶和高空作业。
4、避免接触刺激物
停止接触洗洁精、消毒液、金属饰品等可能致敏物质。做家务时佩戴棉质手套，避免皮肤直接接触化学制剂。新购衣物需洗涤后再穿，减少染料刺激。记录日常接触物有助于排查过敏原。
5、保持皮肤清洁
使用温水及温和无香型沐浴露清洁双手，每日2-3次。清洁后立即涂抹尿素维E乳膏等保湿剂，修复皮肤屏障。避免过度搔抓患处，指甲需剪短磨平，防止继发感染。穿透气棉质手套可减少摩擦刺激。
日常需穿着宽松透气的衣物，避免汗液浸渍加重症状。饮食宜清淡，限制辛辣刺激及高糖食物摄入，适量补充维生素C和维生素B族。保持规律作息，避免熬夜和精神紧张。若症状持续加重或出现化脓、发热等情况，应及时至皮肤科就诊，必要时进行过敏原检测或真菌镜检。治疗期间避免自行使用偏方或频繁更换药物，严格遵循医嘱完成疗程。