男人精液少可能与肾虚有关，可通过调整生活方式、中医调理、药物治疗等方式改善。肾虚通常由过度劳累、不良生活习惯、慢性疾病等因素引起，可能伴随腰膝酸软、性功能减退等症状。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行有氧运动如慢跑、游泳，有助于改善体质。减少吸烟饮酒，避免久坐不动，这些习惯可能加重肾虚症状。饮食上可增加优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡蛋，同时补充含锌食物如牡蛎、坚果。
2、中医调理
中医认为肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，需辨证施治。肾阳虚可选用金匮肾气丸，肾阴虚可用六味地黄丸。艾灸关元、肾俞等穴位有助于温补肾阳。中药调理需在专业中医师指导下进行，避免自行用药。
3、药物治疗
对于明确病因的精液减少，可在医生指导下使用生精胶囊、五子衍宗丸等中成药。若存在激素水平异常，可能需补充十一酸睾酮胶丸。前列腺炎引起的精液异常可使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊配合治疗。
4、心理调节
长期焦虑紧张可能影响性功能，导致精液量减少。可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。伴侣间应加强沟通，避免因性功能问题产生心理负担。保持适度性生活频率，避免禁欲或纵欲过度。
5、疾病治疗
精索静脉曲张可能导致精液质量下降，需通过显微镜下精索静脉高位结扎术治疗。慢性前列腺炎可选用前列舒通胶囊配合物理治疗。内分泌疾病如垂体功能减退需针对原发病治疗，必要时补充人绒毛膜促性腺激素。
日常应注意会阴部清洁，避免穿紧身内裤。饮食可适量增加山药、枸杞、黑芝麻等补肾食材，避免辛辣刺激食物。定期进行前列腺检查，40岁以上男性建议每年体检。出现持续精液异常或伴随血精、射精疼痛等症状时，应及时到泌尿外科就诊。治疗期间避免自行服用壮阳保健品，某些成分可能加重肾脏负担。