腰部骨质增生致腿疼可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、封闭治疗、手术治疗等方式缓解。腰部骨质增生通常由长期劳损、退行性变、外伤等因素引起，可能伴随下肢麻木、活动受限等症状。
1、卧床休息
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床平卧，避免腰部受力。日常避免久坐久站，减少弯腰动作，可佩戴腰围辅助支撑。休息期间可尝试仰卧位屈膝抱胸姿势缓解神经压迫。
2、物理治疗
超短波治疗每日1次，每次15分钟，连续10天为1疗程。红外线照射腰部30分钟，配合中药热敷包外用。牵引治疗需专业医师操作，重量从体重的1/3开始逐步增加。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。外用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。
4、封闭治疗
对于顽固性疼痛，可在影像引导下进行神经根阻滞，常用复方倍他米松注射液联合利多卡因。治疗后需观察下肢肌力变化，间隔2周可重复治疗。
5、手术治疗
经保守治疗无效且存在明显神经压迫时，考虑椎管减压术或椎间融合术。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼，避免剧烈运动半年。
日常应保持标准体重，避免提重物超过5公斤，睡眠时在膝关节下方垫软枕。建议每周进行3次游泳或平板支撑锻炼腰腹核心肌群，饮食注意补充钙质和维生素D，每日晒太阳30分钟促进钙吸收。出现下肢无力或大小便失禁需立即就医。