腰椎间盘突出多数情况下无须开刀即可治愈，可通过保守治疗缓解症状。治疗方法主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、康复训练等。
1、卧床休息
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。卧床时可在膝下垫软枕缓解神经根张力。
2、物理治疗
超短波治疗可促进局部血液循环，减轻神经根水肿。腰椎牵引能增大椎间隙，缓解髓核压迫。中频电疗有助于放松腰部肌肉痉挛。
3、药物治疗
塞来昔布胶囊可缓解神经根炎症反应，甲钴胺片营养受损神经，盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛。需在医生指导下规范用药，避免自行调整剂量。
4、中医调理
针灸取肾俞、大肠俞等穴位疏通经络，艾灸命门穴温阳散寒。中药熏蒸通过皮肤吸收药效，独活寄生汤加减可祛风除湿。
5、康复训练
症状缓解后应进行五点支撑法、飞燕式等核心肌群训练。游泳时水的浮力可减轻脊柱负荷，建议每周3次蛙泳锻炼。
日常需保持标准坐姿，使用符合人体工学的办公椅。避免搬抬重物及突然扭转腰部，寒冷季节注意腰背部保暖。饮食可适量增加牛奶、深海鱼等富含钙质和欧米伽3脂肪酸的食物，体重超标者需控制热量摄入。若保守治疗3个月无效或出现马尾综合征等严重症状，需及时评估手术指征。