梳头对脱发有一定好处，但需注意梳头方式和工具选择。适度梳头可促进头皮血液循环、减少毛囊堵塞，但过度拉扯或使用不当工具可能加重脱发。
适度梳头能通过物理刺激增加头皮血流量，帮助毛囊获取更多营养，对预防休止期脱发有一定效果。建议选择宽齿木梳或气垫梳，每日轻柔梳理5-10分钟，从发梢向发根分段梳理。梳头时可配合指腹按摩太阳穴、百会穴等区域，增强刺激效果。对于油性头皮者，梳头还能帮助均匀分布皮脂，减少毛囊角栓形成。
但频繁梳头或使用细密塑料梳可能造成机械性脱发，尤其对已经存在雄激素性脱发、斑秃等病理性脱发者，过度梳头会加重毛干断裂。染烫后脆弱发质、急性头皮炎症期间应减少梳头频率。静电强的尼龙梳易导致头发毛鳞片损伤，增加断发风险。产后脱发等生理性脱发期，梳头需控制力度避免牵拉脆弱毛发。
脱发人群除正确梳头外，应保证每日摄入足量优质蛋白和铁元素，如瘦肉、深海鱼、黑芝麻等食物。避免熬夜、精神紧张等加重脱发的因素，洗头水温控制在38℃以下。若每日脱发量持续超过100根，或出现斑块状脱发，需及时就诊皮肤科排查甲状腺功能异常、真菌感染等病理性因素。遗传性脱发者可遵医嘱使用米诺地尔搽剂等药物，配合低能量激光治疗改善症状。