白心火龙果对缓解便秘有一定帮助。火龙果富含膳食纤维和水分，能促进肠道蠕动，改善排便困难。
火龙果的膳食纤维含量较高，尤其是可溶性膳食纤维，能吸收水分增加粪便体积，软化大便。其含有的低聚糖成分可被肠道菌群发酵，产生短链脂肪酸，刺激肠道蠕动。火龙果籽中的不溶性膳食纤维能直接机械性刺激肠壁，加速内容物通过。食用时建议连籽一起咀嚼，以增强通便效果。但需注意过量食用可能引起腹泻，每日建议不超过200克。
除适量食用火龙果外，改善便秘还需保持每日饮水1500-2000毫升，增加全谷物、蔬菜水果摄入量。规律进行快走、瑜伽等运动，建立固定排便时间。避免长期依赖刺激性泻药，若便秘持续超过两周或伴随腹痛、便血等症状，应及时就医排查肠梗阻、甲状腺功能减退等病理因素。婴幼儿及孕妇便秘应在医生指导下调整饮食。