早泄不去医院一般可以调理，但需根据具体病因和严重程度决定。轻度早泄可通过心理调整、行为训练等方式改善，若伴随器质性疾病或症状持续加重，则需就医治疗。
对于心理因素导致的早泄，可通过伴侣配合进行行为训练，如停动法或挤压法，降低阴茎敏感度。规律作息和适度运动有助于缓解焦虑情绪，改善自主神经功能紊乱。饮食上可增加锌、镁等微量元素摄入，如牡蛎、坚果等，但需避免过量。局部麻醉剂如利多卡因凝胶可能暂时降低敏感度，但需在医生指导下使用。长期久坐或前列腺炎等疾病可能加重早泄症状，需针对性处理原发病。
器质性早泄常与甲状腺功能异常、糖尿病神经病变或慢性前列腺炎相关，自行调理效果有限。脊髓损伤或多发性硬化等神经系统疾病导致的早泄必须医疗干预。服用抗抑郁药等药物引起的早泄需调整用药方案。先天性阴茎敏感度过高或包皮过长者可能需手术治疗。若早泄伴随勃起功能障碍或血精等症状，提示存在严重病理改变，须立即就医。
建议保持适度性生活频率，避免过度自慰造成心理负担。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，选择宽松透气的内裤减少局部刺激。伴侣间充分沟通能缓解心理压力，必要时共同参与心理咨询。记录性生活日志有助于医生判断病情进展，若自我调理3-6个月无改善或出现新症状，应及时到泌尿外科或男科就诊，排除器质性疾病可能。