走路O型腿可通过矫正训练、支具固定、手术治疗等方式改善。O型腿医学上称为膝内翻，主要由骨骼发育异常、缺钙、外伤等因素引起。
1、矫正训练
针对轻度膝内翻，可通过针对性运动改善下肢力线。靠墙站立时双脚并拢，膝盖间夹毛巾保持5-10分钟；侧卧抬腿训练可强化髋外展肌群；直线行走练习要求脚尖始终朝前。每日重复进行3-5组，持续3个月以上可见效。训练期间需避免跷二郎腿、跪坐等加重畸形的姿势。
2、支具固定
儿童及青少年可使用矫形支具，夜间佩戴膝关节外翻矫正器8-10小时，通过持续外力作用逐渐调整胫骨角度。成人可选择可调式矫形鞋垫，通过足弓支撑改变下肢受力分布。需配合定期复查X光片评估矫正进度，一般需持续使用6-12个月。
3、物理治疗
超短波治疗可促进骨骨骺软骨细胞增殖，适用于生长期儿童；体外冲击波能刺激骨代谢，改善成人轻中度畸形。需每周治疗2-3次，10-15次为1疗程。结合中医推拿松解内收肌群，配合艾灸温通经络效果更佳。
4、药物补充
因维生素D缺乏导致者，需遵医嘱补充维生素D滴剂和碳酸钙颗粒。骨质疏松患者可使用阿仑膦酸钠片抑制骨吸收，配合骨化三醇软胶囊促进钙质沉积。药物干预需持续3-6个月，期间定期监测血钙磷水平。
5、手术治疗
严重畸形或保守治疗无效者，儿童可采用骨骺阻滞术，成人适合胫骨高位截骨术。术后需石膏固定4-6周，配合渐进性负重训练。近年来开展的3D打印导板辅助截骨术，可实现毫米级精度矫正。
日常应注意保持正确站姿，避免单侧负重；选择鞋底硬度适中的运动鞋；控制体重减轻膝关节负荷；多食用含钙丰富的乳制品、深绿色蔬菜。建议每3个月测量一次膝间距，若畸形进展应及时就诊。儿童矫正黄金期为3-12岁，成人矫正需更长时间坚持。