长口腔溃疡时应注意保持口腔卫生、调整饮食结构、避免局部刺激、缓解精神压力，必要时遵医嘱使用药物。口腔溃疡可能与维生素缺乏、免疫力下降、局部创伤等因素有关。
1、保持口腔卫生
每日使用软毛牙刷清洁牙齿，饭后用淡盐水或医用漱口水漱口，减少细菌滋生。避免用力刷牙损伤溃疡面，可选择含氯己定的漱口液抑制炎症。
2、调整饮食结构
避免辛辣、过烫或坚硬食物刺激溃疡，多摄入富含维生素B族的瘦肉、鸡蛋及新鲜蔬果。适量补充锌元素有助于黏膜修复，如牡蛎、南瓜子等。
3、避免局部刺激
改正咬唇、颊等不良习惯，佩戴牙套者需检查边缘是否锐利。刷牙时避开溃疡部位，禁用酒精类漱口水以免加重疼痛。
4、缓解精神压力
长期焦虑可能诱发复发性口腔溃疡，可通过冥想、规律作息调节情绪。保证每日7-8小时睡眠有助于免疫系统恢复。
5、药物干预
疼痛明显时可使用复方氯己定含漱液消炎，或涂抹重组人表皮生长因子凝胶促进愈合。反复发作需排查系统性疾病的可能。
口腔溃疡期间建议选择温凉流质或半流质饮食，如米粥、蒸蛋等，避免酸性果汁刺激。每日饮水1500-2000毫升保持口腔湿润，吸烟者应暂时戒烟。若溃疡持续2周未愈或伴随发热、淋巴结肿大，需及时就诊排查白塞病等潜在疾病。