胃疼时可通过按压中脘穴、足三里穴、内关穴等穴位缓解疼痛，这些穴位有助于调节胃肠功能、缓解痉挛。
1、中脘穴
中脘穴位于肚脐上方约四横指处，是胃的募穴。按压时用拇指指腹顺时针轻柔按压1-3分钟，能缓解胃胀、胃痛。孕妇及饭后1小时内不宜按压。
2、足三里穴
足三里穴在膝盖外侧凹陷处下方四横指，胫骨外侧一横指位置。用拇指垂直按压至有酸胀感，维持2分钟，可改善消化不良。按压后建议饮用温水增强效果。
3、内关穴
内关穴位于手腕横纹中央向上三横指，两筋之间。用拇指掐按至微痛感，配合深呼吸能快速止呕止痛。严重心律失常者慎用。
4、梁门穴
梁门穴在中脘穴旁开两寸处，左右各一。双手拇指同时按压可缓解胃酸过多引起的灼痛。按压时需保持身体放松。
5、公孙穴
公孙穴在足内侧第一跖骨基底前下方凹陷处。用拇指关节按压此穴3分钟，对胃痉挛有显著缓解作用。按压后可热敷胃部增强效果。
日常应注意规律饮食，避免暴饮暴食和辛辣刺激食物。胃疼发作期间可少量多餐，选择米粥、面条等易消化食物。若按压穴位后疼痛持续超过2小时或伴随呕血、黑便等症状，须立即就医排查胃溃疡等器质性疾病。长期反复胃疼者建议完善胃镜检查。