腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、微创介入治疗、手术治疗等方式改善。腰椎间盘突出通常与椎间盘退变、外伤、长期负重等因素有关，表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
1、卧床休息
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身，使用腰围辅助支撑。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。
2、物理治疗
超短波治疗可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗通过增大椎间隙减轻压迫，每次20-30分钟。中医推拿需由专业医师操作，避免暴力手法。红外线照射可改善肌肉痉挛，每日1-2次。
3、药物治疗
塞来昔布胶囊能缓解神经根炎症反应，双氯芬酸钠缓释片可减轻疼痛。甲钴胺片营养受损神经，迈之灵片改善微循环。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，但需警惕药物依赖。
4、微创介入
经皮椎间孔镜技术通过7毫米切口摘除突出髓核。射频消融术用热凝方式缩小突出物。胶原酶溶解术适用于纤维环未完全破裂者。臭氧注射能减轻神经根粘连，创伤小于开放手术。
5、手术治疗
椎间盘切除术直接解除神经压迫，必要时行椎间融合术。人工椎间盘置换保留节段活动度，适合年轻患者。手术指征包括马尾综合征、进行性肌力下降等。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌训练。
日常应保持标准体重，避免弯腰搬重物，建议采用蹲姿拾物。游泳和吊单杠有助于拉伸脊柱，小燕飞动作能增强核心肌群。睡眠时在膝下垫枕减轻腰椎压力，办公时使用符合人体工学的座椅。饮食注意补充钙质和维生素D，戒烟以防影响椎间盘血供。