舌头两侧有齿痕可能与脾虚湿盛、气血不足、阳虚水泛、舌体肥大、长期咬合异常等因素有关。齿痕舌主要表现为舌体边缘出现牙齿压痕，常伴随舌体胖大、苔白腻等症状。
1、脾虚湿盛
脾主运化水湿，脾虚时水湿停滞可导致舌体胖大受压形成齿痕。患者多伴有食欲减退、大便溏稀等症状。治疗需健脾化湿，可遵医嘱使用参苓白术颗粒、香砂六君丸、附子理中丸等中成药调理。
2、气血不足
气血亏虚使舌体肌肉张力下降，易受牙齿压迫产生齿痕。常见面色苍白、乏力等症状。可选用八珍颗粒、归脾丸、复方阿胶浆等药物补益气血，同时配合山药、红枣等食疗。
3、阳虚水泛
肾阳不足导致水液代谢失常，舌体水肿形成齿痕。多伴畏寒肢冷、夜尿频多。治疗需温阳利水，可选用金匮肾气丸、右归丸、真武汤颗粒等药物。
4、舌体肥大
先天性舌体肥大或甲状腺功能减退等疾病导致舌体增大，长期与牙齿摩擦形成齿痕。需针对原发病治疗，如甲减患者需补充左甲状腺素钠片。
5、咬合异常
牙齿排列不齐或夜间磨牙导致舌体长期受压。需口腔科矫正咬合关系，磨牙患者可使用磨牙垫保护舌体。
日常应注意保持口腔卫生，避免辛辣刺激食物，适当食用薏苡仁、赤小豆等利湿食材。保证充足睡眠，避免过度劳累。若齿痕持续加重或伴随明显不适，建议及时就医检查，排除甲状腺疾病、心肾功能异常等系统性疾病。中医调理需在医师指导下辨证用药，不可自行长期服用健脾祛湿类药物。