婴儿通常在3-6个月大时开始具备睡整夜觉的能力，但个体差异较大，部分婴儿可能需要更长时间。
婴儿睡眠模式的发展与神经系统成熟度密切相关。新生儿阶段睡眠周期短，每2-3小时需要进食一次。2-4个月时褪黑激素分泌逐渐规律，夜间连续睡眠时间可达4-6小时。5个月后约60%婴儿能连续睡眠6-8小时，此时胃容量增大可支撑较长时间不进食。影响睡眠时长的关键因素包括体重增长情况、喂养方式以及睡眠环境设置。母乳喂养婴儿可能比配方奶喂养者更频繁夜醒，这与母乳消化速度较快有关。
少数婴儿在9-12个月仍无法睡整夜觉，多与出牙不适、分离焦虑或睡眠联想依赖有关。早产儿需按矫正月龄评估睡眠能力，通常比足月儿延迟1-2个月。存在胃食管反流、湿疹等健康问题的婴儿，夜间觉醒次数会明显增加。若18个月后仍频繁夜醒，建议排查睡眠呼吸障碍或神经发育问题。
帮助婴儿建立规律作息需保持固定的睡前程序，如洗澡、抚触、喂奶后放置婴儿床。白天充分活动有助于夜间睡眠质量，但避免过度刺激。卧室温度维持在20-22摄氏度，使用襁褓或睡袋减少惊跳反射影响。记录睡眠日志有助于发现个体化规律，若持续存在睡眠困难可咨询儿科医生排除病理因素。家长应调整预期，理解婴儿睡眠能力发展存在正常波动，避免因睡眠训练产生过度焦虑。