怀孕七个月的胎儿身长通常为35-38厘米，体重约1000-1300克，相当于一个椰子的重量。
孕28周时胎儿皮下脂肪开始沉积，皮肤由半透明逐渐转为粉红色，出现呼吸样运动但肺部尚未完全成熟。胎儿大脑沟回明显增多，具备初步听觉能力，可对母亲声音产生反应。四肢活动有力，孕妇能感受到规律胎动，胎位可能开始转向头朝下的分娩姿势。胎儿此时已具备存活能力，若早产需在新生儿重症监护室接受特殊护理。
孕晚期建议每日补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，增加钙质摄入促进胎儿骨骼发育，适当食用核桃等坚果补充不饱和脂肪酸。保持每天30分钟散步等低强度运动，避免久坐或突然体位改变。定期进行胎心监护和超声检查，关注胎动变化，如12小时内胎动少于10次需立即就医。睡眠时采取左侧卧位改善胎盘供血，避免仰卧引发仰卧位低血压综合征。出现规律宫缩、阴道流血或破水等临产征兆时应及时住院待产。