判断是否患有抑郁症需结合核心症状、持续时间及社会功能受损程度综合评估，主要观察指标包括持续情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠食欲改变、认知功能损害、自责或自杀意念等。
1、核心症状
抑郁症最典型表现为持续两周以上的情绪低落，对既往感兴趣的活动明显丧失愉悦感，常伴有自我评价过低、无价值感。部分患者会出现晨重夜轻的情绪波动规律，早晨醒来时症状最严重。
2、生理变化
睡眠障碍以早醒多见，也可能表现为入睡困难或睡眠过多。食欲体重可能出现显著下降或暴饮暴食，一个月内体重波动超过5%。部分患者存在不明原因的躯体疼痛、消化功能紊乱等躯体化症状。
3、认知损害
注意力集中困难、记忆力减退、决策能力下降等认知功能障碍常见，严重时影响工作学习效率。思维速度明显变缓，语言交流中出现反应迟钝、语速减慢等现象。
4、行为异常
日常活动明显减少，可能长时间卧床或静坐。回避社交活动，对既往爱好完全丧失兴趣。严重时出现生活自理能力下降，个人卫生状况恶化等表现。
5、危险征兆
反复出现死亡或自杀念头，有过具体自杀计划或尝试行为属于高危指征。伴有严重焦虑、幻觉妄想等精神病性症状时提示病情严重，需要立即医疗干预。
若发现自身或亲友存在多个上述症状且持续两周以上，建议尽早就诊精神心理科或心理卫生中心。专业医生会通过临床面谈、量表评估和必要体检进行诊断。日常生活中应注意保持规律作息，适当进行有氧运动，维持社交联系，避免酒精和药物滥用。家属需给予充分理解支持，不要简单归因为性格问题，同时注意防范自杀自伤等意外风险。轻度抑郁可通过心理咨询和生活方式调整改善，中重度患者需要结合药物治疗和物理治疗等综合干预。