打嗝时可通过按摩天突穴、内关穴、攒竹穴等穴位缓解。打嗝多由膈肌痉挛引起，按摩特定穴位有助于调节神经功能。
1、天突穴
位于胸骨上窝中央凹陷处，用拇指指腹轻柔按压1-2分钟。该穴位属任脉，刺激后可宽胸理气，缓解膈肌痉挛。操作时需保持坐姿放松，避免用力过猛。
2、内关穴
位于前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指持续按压双侧穴位3分钟，能调节自主神经功能。孕妇及血压异常者慎用此法。
3、攒竹穴
在眉头凹陷处，用食指指节从眉头向眉尾方向推揉20次。该穴位刺激可通过三叉神经反射抑制膈神经兴奋性。眼部有外伤或炎症时禁用。
4、翳风穴
耳垂后方乳突与下颌角之间的凹陷中，用中指环形揉按1分钟。该处有迷走神经耳支分布，按摩能调节植物神经功能。操作时需避开耳后动脉。
5、足三里穴
膝盖下3寸胫骨外侧一横指处，拇指垂直按压至有酸胀感。此穴属足阳明胃经，持续按压5分钟可调和脾胃气机。皮肤破损或下肢水肿者不宜采用。
除穴位按摩外，可尝试缓慢饮用温水、短暂屏息或纸袋呼吸法。若打嗝持续超过48小时，或伴随呕吐、胸痛等症状，需排查胃食管反流、中枢神经系统病变等病因。日常应避免进食过快、摄入碳酸饮料等诱发因素，保持情绪稳定有助于减少膈肌痉挛发作。