涌泉穴位于足底前部凹陷处，约在足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
涌泉穴是足少阴肾经的起始穴位，也是常用的保健穴位。取穴时可采用仰卧或正坐姿势，将脚趾向下蜷曲时，足底前部出现的凹陷处即为涌泉穴。该穴位在足底纵弓的中央位置，解剖学上对应足底腱膜深层，周围分布有足底内侧神经和足底外侧神经的分支。涌泉穴的定位还可通过体表标志辅助确认：从足底第2、3趾趾缝纹头端向足跟方向画一条直线，该直线的前1/3处即为穴位所在。在中医临床中，该穴位常用于治疗头痛、眩晕、失眠、咽喉肿痛等症状，也是足部按摩和艾灸的常用部位。
日常可通过按摩涌泉穴进行保健，建议用拇指指腹以适度力度按揉穴位，每次持续3-5分钟，注意保持足部清洁干燥，避免在皮肤破损或感染时刺激穴位。泡脚时水温不宜超过40摄氏度，可配合轻柔的穴位按压。若需进行专业针灸治疗，应前往正规医疗机构由中医师操作，避免自行针刺以防感染或损伤足底血管神经。孕妇、糖尿病患者及足部感觉异常者按摩前应咨询医师意见。