拔牙后一般需要3-7天才能进行剧烈运动，具体时间与创口恢复情况、个人体质等因素有关。
拔牙后创口会形成血凝块保护牙槽骨，过早剧烈运动可能导致血凝块脱落引发干槽症。术后1-3天应以静养为主，避免跑跳等增加心率的运动。3天后若创口无渗血、肿胀明显消退，可逐步恢复低强度运动如散步。5-7天后经医生确认愈合良好，方可进行跑步、球类等剧烈运动。恢复期间需避免游泳等可能污染创口的运动，潜水、高空跳伞等气压变化大的活动应延迟至2周后。
拔牙后24小时内应避免漱口或吮吸动作，进食温凉软食，用未拔牙侧咀嚼。术后48小时可冰敷面部减轻肿胀，72小时后改为热敷促进血液循环。保持口腔清洁但不要用力刷牙，可使用医生推荐的漱口水。如出现剧烈疼痛、发热或创口异味应及时复诊。恢复期间戒烟酒及辛辣食物，保证充足睡眠有助于组织修复。