乳腺癌手术后一般7-14天可以开始轻度活动，具体时间需根据手术方式、恢复情况及医生指导调整。
乳腺癌术后活动时间与手术创伤程度密切相关。保乳手术或前哨淋巴结活检等微创术式创伤较小，术后7天左右伤口初步愈合后可尝试短距离散步，活动强度以不引起疼痛和疲劳为限。改良根治术等范围较大的手术因涉及腋窝淋巴结清扫，需延长恢复期至10-14天，早期活动时需避免患侧上肢剧烈运动。术后活动应遵循循序渐进原则，从床边坐起、室内行走开始，每日增加5-10分钟活动时间，2-3周后可根据体力恢复情况逐步过渡到户外活动。活动过程中需观察伤口有无渗液、红肿，出现异常需立即停止活动并就医。术后1个月内应避免提重物、游泳等可能牵拉伤口或增加感染风险的行为。
乳腺癌术后康复需注重营养支持与心理调节。饮食上应保证优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡蛋、豆制品等促进组织修复，同时补充新鲜蔬菜水果提供维生素。每日饮水量保持在1500-2000毫升，避免浓茶咖啡等刺激性饮品。康复期间可进行深呼吸练习和上肢轻柔伸展，但需在专业康复师指导下进行。保持伤口清洁干燥，穿着宽松棉质内衣减少摩擦。定期复查血常规和肝肾功能，按医嘱完成后续放疗或内分泌治疗。家属应关注患者情绪变化，通过陪伴散步、共同参与康复训练等方式帮助重建生活信心。