6个月宝宝一般能坐5-15分钟，具体时间与个体发育差异有关。
5-7分钟是多数6个月宝宝初次尝试独坐的持续时间，此时脊柱和颈部肌肉力量尚未完全发育，需家长在旁保护避免后仰摔倒。随着核心肌群逐渐增强，部分发育较快的宝宝可维持坐姿7-15分钟，但可能出现身体前倾或左右摇晃的情况。不建议强制延长坐立时间，每次练习后应让宝宝平躺休息。若发现宝宝抗拒或哭闹应立即停止，过度训练可能影响脊柱生理弯曲形成。观察宝宝能否用手掌支撑地面保持平衡是判断其是否具备坐立能力的标志之一。
家长可在宝宝清醒时每天安排2-3次短时坐立练习，每次不超过15分钟，练习时用枕头或靠垫环绕支撑，避免在柔软床垫上进行。注意观察宝宝头部控制能力，当其能稳定抬头并自主转动头部时再增加练习频率。日常多进行俯卧抬头训练有助于增强颈背部肌肉力量，哺乳后30分钟内不宜练习坐姿。若8月龄仍无法短暂独坐，建议咨询儿科医生评估神经运动发育情况。