两根肋骨骨折后一般需要6-8周才能恢复干重活的能力，具体时间与骨折严重程度、愈合情况及个人体质有关。
肋骨骨折后愈合过程分为三个阶段。骨折后1-2周为炎症期，此时骨折端形成血肿并逐渐机化，局部存在明显疼痛和肿胀，绝对禁止负重活动。2-4周进入修复期，纤维性骨痂开始形成，疼痛减轻但骨折端仍不稳定，可进行轻度日常活动但需避免腰部扭转和负重。4-6周后进入骨痂改造期，骨折线逐渐模糊，此时可循序渐进增加活动量，但重体力劳动仍可能造成二次损伤。临床观察显示多数单纯性肋骨骨折患者在6周后可恢复轻体力工作，8周后经影像学确认愈合良好者方可逐步恢复重体力劳动。恢复期间需定期复查X线片，若出现延迟愈合或骨不连情况，恢复时间可能延长至12周以上。
肋骨骨折恢复期间应保持充足钙质和蛋白质摄入，每日补充500毫升牛奶或等量乳制品，适量食用鱼肉、豆制品等富含优质蛋白的食物。睡眠时建议采取半卧位减轻疼痛，咳嗽时可用枕头轻压患处保护骨折端。康复训练应从深呼吸练习开始，逐步过渡到上肢关节活动，6周后可尝试游泳等非负重运动。严格避免提举超过5公斤的重物及剧烈运动，戒烟戒酒以促进骨愈合。若出现持续胸痛、呼吸困难或发热等症状需立即就医。