儿童睡眠障碍部分情况可能自愈，但多数需要干预。睡眠障碍可能与生理发育、环境因素、心理压力、疾病影响或遗传因素有关，建议家长及时观察并就医评估。
婴幼儿时期的夜醒、入睡困难等短暂性睡眠问题常随神经系统发育完善而改善。环境调整如保持卧室安静黑暗、固定作息时间有助于缓解因光线噪音干扰或作息紊乱导致的睡眠障碍。心理因素如分离焦虑、学业压力引发的失眠需通过行为干预和情绪疏导解决，单纯等待自愈可能延误病情。由鼻炎、哮喘等疾病引发的睡眠呼吸障碍必须治疗原发病，否则可能影响生长发育。存在家族性睡眠障碍史的儿童自愈概率较低，需专业医疗介入。
少数因短期环境变化或轻微生理波动引起的睡眠问题可能自行缓解，但持续超过1个月的睡眠障碍或伴随日间功能损害时不应等待自愈。癫痫发作性睡病等神经系统疾病相关的睡眠障碍必须医疗干预。家长发现儿童出现频繁夜惊、梦游等异态睡眠，或长期睡眠不足导致身高体重增长迟缓时，须立即就医。
家长应记录儿童睡眠日志，包括入睡时间、夜醒次数和日间精神状态，为医生诊断提供依据。睡前1小时避免屏幕蓝光刺激，可进行亲子阅读等放松活动。维持18-22℃的卧室温度，选择透气棉质寝具。饮食上晚餐不宜过饱，避免含咖啡因食物。白天保证充足运动但睡前3小时避免剧烈活动。若尝试行为干预2-4周无改善，或伴随生长发育迟缓、情绪行为异常，需到儿科或睡眠专科就诊，必要时进行多导睡眠监测等专业评估。