月经过后7-14天是较易受孕的时期，此时处于排卵期前后。怀孕概率与排卵时间、精子存活时间及子宫内膜状态有关。
月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经前14天左右。以28天周期为例，月经结束后7-14天可能进入排卵期，此时卵子排出后可存活12-24小时，而精子在女性生殖道内能存活2-3天。这个时间段同房可提高受孕概率。但实际排卵时间可能受情绪波动、药物影响或疾病干扰而提前或延后，建议通过基础体温监测、排卵试纸或超声检查确认排卵日。
部分女性存在月经周期不规律、多囊卵巢综合征等情况，排卵时间难以预测。子宫内膜过薄、黄体功能不足等也会影响受精卵着床。若尝试怀孕超过6个月未成功，建议就医评估卵巢功能、输卵管通畅度及激素水平。
备孕期间建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。每日补充400微克叶酸可预防胎儿神经管畸形，适当增加富含优质蛋白和铁的食物如瘦肉、动物肝脏。避免吸烟饮酒，减少咖啡因摄入。每周进行3-5次中等强度运动如快走、游泳，但需避免剧烈运动。同房频率以每2-3天一次为宜，排卵期可适当增加。若存在月经不调或慢性疾病，需提前进行孕前检查并控制病情。